Courses
Розв’язуйте складні проблеми з мінімальними зусиллями та часом
Курс «Вправи Кегеля»
Курс складається з 5 відеоуроків
(кожен по 30 хв)
Навіщо цей курс?
Для усунення неконтрольованого сечовипускання при кашлі, стрибках та фізичних навантаженнях
Для відновлення після пологів
Для профілактики опущення внутрішніх органів
Для лікування початкових ознак опущення стінок піхви (передньої та задньої стінки)
Для покращення якості вашого інтимного життя та партнера за рахунок підвищення тонусу м’язів піхви
Для кого цей курс?
для жінок, які народжували через природні пологові шляхи (вагінальні пологи) та мають проблеми з тонусом м’язів або хоче їх запобігти
для тих, хто хоче покращити якість свого статевого життя
План курсу
1. Розбираємо із чого складається тазове дно. Оцінюємо ступінь ослаблення своїх м’язів та підбираємо режими тренувань. Освоюємо різні техніки тренування м’язів тазового дна. Вчимося скорочувати правильні м’язи
2. Тренування м’язів за допомогою вправи Кегеля слабкої інтенсивності
3. Тренування м’язів за допомогою вправи Кегеля помірної інтенсивності
4. Тренування м’язів за допомогою вправи Кегеля вираженої інтенсивності. Вчимося комбінувати вправи Кегеля з гімнастикою тазового дна.
5. Вчимося використовувати кульки КЕГЕЛЯ, підбираємо правильну вагу та форму. Розбір складностей, усунення та розрахунок індивідуального плану на 12 міс
Запис курсу розміщений на платформі інстаграм, ви можете проходити заняття у зручному для вас режимі.
Вартість 900 грн
Курс «Планування та виношування вагітності, підготовка до пологів»
Це енциклопедія жінки, яка планує стати матірʼю. Курс це поводир у сучасному медичному світі, який захистить ваше здоров’я та здоров’я майбутнього малюка.
План курсу
1. Підготовка партнера: необхідні обстеження, вітаміни, фізична активність.
2. Обстеження майбутньої мами. Що є необхідним та важливим, а на чому можна заощадити тисячі гривень.
3. Вітаміни під час вагітності.
4. Про що мовчить аналіз ТОРЧ і чи варто турбуватись про токсоплазму.
5. Антифосфоліпідний синдром, або як попередити завмерлу вагітність.
6. Як запланувати бажану стать майбутнього малюка
7. Спостереження у жіночій консультації, або «не змушуйте мене здавати зайве!»
8. Покроковий алгоритм дій на кожен триместр вагітності
9. Анемія/ залізодефіцит при вагітності.
10. Правда про призначення ПРОГЕСТЕРОНУ під час вагітності
11. Харчування вагітної
12. Стимуляція / індукція пологів, або народжуємо самостійно
13. Спінальна анестезія «за» та «проти»
14. Як підготуватися до партнерських пологів
15. Про бандажі та розтяжки
Доступ до курсу НЕОБМЕЖЕНИЙ за часом.
Курс скадається із 20 відеоуроків
Вартість 990 грн
UK